Beynin
ön kısmındaki “ventromedial” bölüm kişinin karar verme
sürecini, nasıl bir insan olmak istediğini ve nasıl hareket
ettiğini kontrol ediyor. Baumeister da kişinin yapacağı “küçük
egzersizlerle” beynin bu bölümü üzerindeki kontrolünü
artırabileceğini iddia ediyor.
İradeyi kasa benzeten bilim insanı diyet yapmak, maraton koşmak gibi sağlam irade gerektiren durumlara hazırlık için gün içerisinde dik durmaya çalışmanın, küfürden kaçınmanın ve evdeyken öfkeyi kontrol etmenin işe yarayacağını söyledi. Baumeister ayrıca, bu bölümün irade kontrolü sırasında normalin üzerinde glükoz yaktığını belirterek, aç karnına irade kontrolünün zorlaşacağını bu nedenle böyle durumlarda şeker takviyesi yapılması gerektiğini dile getirdi.
Psikolog iradenin de kas gibi zorlandığında tükenebileceğini belirterek, beyni kısa süreli dinlendirmeyi de önerdi. Psikolog McGonial da daha güçlü bir irade için gecede en az 6 saat uyumayı, nefes almayı düzenleyen meditasyonlar yapmayı, fiziksel olarak kişiyi zorlamayacak aktiviteleri ve düzenli beslenmeyi öneriyor.
Kaynak: Guardian
İradeyi kasa benzeten bilim insanı diyet yapmak, maraton koşmak gibi sağlam irade gerektiren durumlara hazırlık için gün içerisinde dik durmaya çalışmanın, küfürden kaçınmanın ve evdeyken öfkeyi kontrol etmenin işe yarayacağını söyledi. Baumeister ayrıca, bu bölümün irade kontrolü sırasında normalin üzerinde glükoz yaktığını belirterek, aç karnına irade kontrolünün zorlaşacağını bu nedenle böyle durumlarda şeker takviyesi yapılması gerektiğini dile getirdi.
Psikolog iradenin de kas gibi zorlandığında tükenebileceğini belirterek, beyni kısa süreli dinlendirmeyi de önerdi. Psikolog McGonial da daha güçlü bir irade için gecede en az 6 saat uyumayı, nefes almayı düzenleyen meditasyonlar yapmayı, fiziksel olarak kişiyi zorlamayacak aktiviteleri ve düzenli beslenmeyi öneriyor.
Kaynak: Guardian